Styrket core efter graviditet og fødsel

En graviditet udfordrer core og bækkenbund i ganske høj grad. Og uagtet af om man føder vaginalt eller ved kejsersnit, vil der ofte være strukturer, der har brug for kærlig opmærksomhed efter fødslen. 

Mange kvinder oplever en udtalt svaghed omkring deres core efter fødslen. Det kan opleves som udtalt træthed efter en lang dag på arbejdet, med børnene eller bare en følelse af, ikke at være stærk nok.

Nogle oplever gener som smerter i ryggen, bækkenbunden, inkontinens, tyngde, delte mavemuskler eller en følelse af, at kerne og krop ikke er stærk nok til at holde sig selv. 

Og efterfødselskroppen har ingen alder. Nogle oplever gener i årtier efter de har født. Og det er aldrig for sent at tage hånd om. 

Stærk Kvindekrop - hvorfor er det bedre end anden efterfødselstræning?

Vi har udviklet et træningsforløb målrettet kvinder, der har født. Det gælder kvinder i alle aldre, der ønsker at styrke deres core og krop efter graviditet og fødsel. 

Vores træningsforløb gør op med behovet for mange timer på træningsmåtten. Og taler ligeledes ind i muligheden for at træne kroppen i hverdagens bevægelser. 

Vi udviklede forløbet til de kvinder vi så i klinikken, idet vi manglede et simpelt træningsforløb, der fik kvinderne i mål uden at de gik i stå på træning, der var for komplekst eller på for højt et niveau, for deres styrke omkring bækkenbund, core og midtlinje. 

Vi har testet programmet i 2 år forud for udviklingen af Stærk Kvindekrop i online format - og vi ved, det virker.